【体に悪い？】スマートリングの電磁波は大丈夫？安全性を公式情報で解説
公開: 2026/7/5
リコ先生、前から気になってたんですけど……スマートリングって、寝てるときも含めて24時間ずっと指につけっぱなしですよね。ずーっと電波を出してるってことは、電磁波で体に悪かったりしないんですか？
スマリ先生買う前にとても多い不安のひとつです。「眠っている間もずっと電波を浴び続けるのでは」と心配になりますよね。今日は、公式情報と、総務省やWHOといった公的機関が公表しているデータをもとに、順番に整理していきます。
レン知りたいです。なんだか怖くて、買うのをためらってて……。
スマリ先生先に結論だけお伝えすると、スマートリングが出す電波は、ふだん使っているスマホよりずっと弱いことが、公表されているデータからわかります。ただ、「だから絶対に安全」と言い切れるほど単純な話でもありません。その理由もふくめて見ていきましょう。
この記事は「電磁波って本当に大丈夫なの？」という不安に、事実で答えることをゴールにしています。
☀️ この記事でわかること ☀️
- スマートリングはどんな電波を、どれくらい出しているのか
- その電波は「体に悪い」のか（総務省・WHOの見解）
- Ouraが公表している電磁波の数字（安心材料）
- ペースメーカーなど、体内の医療機器がある人はどうすべきか
- 決済専用リング「EVERING」の仕組みのちがい
- 私が1ヶ月以上つけっぱなしにして感じたこと
まず結論：電波はスマホより弱く、ずっと出しっぱなしでもない
スマートリングの電磁波が心配な人に、先に答えをお伝えします。ポイントは2つです。
- スマホより電波がずっと弱い
- 四六時中フルパワーで発信しているわけではない（電波を出すのは1日のうちのごくわずか）
スマリ先生「24時間、強い電波を浴び続けている」というイメージとは、実際はかなり違います。ここを知るだけでも、不安がやわらぐ方は多いです。
とはいえ、「弱い＝影響がゼロ」という意味ではありません。ここからは、その電波の正体を具体的に見ていきます。
そもそもスマートリングはどんな電波を出している？
もう少しだけ、電波の正体を具体的に見てみましょう。
スマートリングが健康データのやりとりに使うBluetoothは、2.4GHz帯という周波数の電波です。これは特別なものではなく、Wi-Fiや、家庭にある多くの電子機器と同じ帯域です。私たちの身のまわりでは、ごくありふれた電波だといえます。
しかも、スマートリングは画面がなく消費電力が小さいので、電波の出力そのものが小さく、電波を出すのもデータをやりとりする短い時間だけです。この点が、毎晩充電するスマホやスマートウォッチとの大きなちがいです。
そのうえで、スマートリングの電波の特徴をまとめると、次のようになります。
レン2.4GHzって、うちのWi-Fiと同じなんですね。なんだか一気に身近に感じました。
スマリ先生そうなんです。まったく未知の危ない電波、というわけではありません。次は、この電波が体に影響するのかどうか、公的な見解を見ていきましょう。
その電波は「体に悪い」の？（総務省・WHOの見解）
ここがいちばん気になるところだと思います。結論から言うと、「危険」とも「絶対に安全」とも、公的機関は言い切っていません。ただ、判断の材料になる大事な事実が2つあります。
① スマートリングの電波は「非電離放射線」
「放射線」と聞くとX線やレントゲンを思い浮かべて怖くなりますが、電波はそれとは種類が違います。
総務省の説明によると、X線やガンマ線には細胞の遺伝子を傷つける「電離作用」がありますが、Bluetoothのような電波にはその電離作用がないとされています。こうした電波は「非電離放射線」と呼ばれ、遺伝子を直接傷つけるタイプのものではない、という位置づけです。この点は、電磁波を心配する人にいちばん知ってほしい事実です。
② WHOの分類は「携帯電話と同じ」
もうひとつ知っておきたいのが、WHO（世界保健機関）の関連機関であるIARC（国際がん研究機関）の見解です。
IARCが2011年に「グループ2B（発がん性があるかもしれない）」に分類したのは、携帯電話やコードレス電話、Bluetoothなどが出す「高周波の電磁波」というグループです。スマートリングもこのBluetoothを使うので、携帯電話と同じ枠に入ります。
ただし注意したいのは、2Bは「健康被害が確定した」という意味ではないという点です。IARC自身が、人間への証拠は限定的だとしています。「可能性を完全には否定できないので、引き続き注意して見ていく」というレベルの分類だと理解するのが正確です。
スマリ先生つまり、スマートリングの電磁波は「毎日使っている携帯電話と同じ土俵」にある、ということです。スマホを手放せない現代で、リングだけを特別に怖がる理由は乏しい――でも「だから100%安全」と言い切ることもできない。公表されているデータからは、そう読み取れます。
Ouraが公表している電磁波の数字
もう少し具体的な数字がほしい方のために、スマートリングメーカーのOura（オーラ）が公式に電磁波の情報を公開しているので紹介します。
Ouraによると、同社のリングは次のようなつくりになっています。
- Bluetoothが実際に電波を出しているのは、1日のうち1%未満
- 電波の人体への吸収量を表す「SAR値」は0.0003W/kgで、国の上限（2.0W/kg）よりはるかに低い数値
- 「機内モード」にすれば、電波の発信を完全に止めることもできる
レン1日の1%未満しか電波を出してないんですか。ずっと出しっぱなしだと思ってました……。
スマリ先生そこが誤解されやすいところです。ただし、この数字はOuraが公表しているOura製品のもので、他社のリングがまったく同じとは限りません。
とはいえ、SOXAIやRingConnなど他社の健康リングも、同じBluetoothを使い、画面がなく消費電力が小さいという設計は共通しています。「電波を出す時間はわずかで、出力も小さい」という基本的な傾向は、健康リング全体に共通していると考えてよいでしょう。
なお、電波の発信を完全に止めたいときの「機内モード」は、Oura以外にRingConnやRe・Deにも搭載されています（機種により有無・名称は異なります）。
ペースメーカーなど、体内に医療機器がある人は？
体内にペースメーカーなどの医療機器が入っている人は、電磁波の影響がとくに気になると思います。ここは一般論と、公的な指針にそって見ていきます。
総務省は、電波が体内の医療機器に与える影響について指針を出していて、携帯電話は、ペースメーカーなどの植込み型医療機器から15cm程度以上離すことを推奨しています。
スマートリングは指につけるものなので、胸に入っているペースメーカーからは通常じゅうぶんに距離があります。また、Bluetoothの電波は携帯電話よりもさらに弱い出力です。この2点から、一般的にはリスクは高くないと考えられます。
ただし、これはあくまで一般論です。
スマリ先生ペースメーカーなど体内に医療機器がある方は、自己判断せず、必ず主治医に相談してから使ってください。機種や体の状態によって注意点は変わります。ここは記事の情報ではなく、お医者さんの判断を優先してほしい部分です。
決済専用リング「EVERING」は仕組みがちがう
「電波がどうしても気になる」という人に、参考として知っておいてほしいのが、決済専用リングのEVERING（イブリング）です。
EVERINGは、Suicaやクレジットカードのタッチのようにレジでかざして使うリングで、電池がなく、充電も不要です。決済端末にかざした「その瞬間だけ」、端末から届く電波を受け取って反応する仕組み（パッシブ型）になっています。
つまり、自分から電波を出し続けることがないので、健康リングのBluetoothとは電磁波の出方が根本的にちがいます。SuicaなどのICカードと同じイメージです。
ただし、EVERINGはタッチ決済に特化したリングで、睡眠や心拍などの健康データは計測できません。「電波は極力持ち歩きたくない、でもリングは使ってみたい」という人には向いていますが、健康管理が目的なら別のタイプを選ぶことになります。
私が1ヶ月以上つけっぱなしにして感じたこと
レン先生は実際にずっとつけてますよね。体調で何か変化はありましたか？
スマリ先生私（スマリ先生）が、SOXAI RING 2を1ヶ月以上、寝るときもふくめて24時間つけっぱなしにしてみて、感じたことをお話しします。
結論から言うと、体調の変化のようなものは、特に感じていません。頭痛やだるさが増えたということもなく、いつもどおり過ごせています。
ただし、これは私ひとりの感想で、安全性を証明するものではありません。感じ方には個人差がありますし、「なんとなく気になる」という不安そのものは、数字だけでは消えないこともあります。
そういう人のために、逃げ道もあります。私が使っているSOXAIには「機内モード」は見当たりませんでしたが、お風呂や充電のあいだにリングを外せば、その間は電波を出しません。無理に24時間つけ続ける必要はありません。
電磁波以外の不安も知っておきたい人へ
電磁波のことがある程度スッキリしたら、他の気になる点もまとめて確認しておくと、買ってから後悔しにくくなります。かぶれや充電など、電磁波以外のデメリットと対策はこちらにまとめています。
不安が整理できて「自分に合う1本を選びたい」と思えたら、ブランドごとの違いを横並びで比べるのがおすすめです。
まとめ
スマリ先生電磁波の不安、少し整理できましたか？
リコはい！ スマホと同じくらいの電波で、しかも1日のわずかな時間しか出してないんですね。ずっと強い電波を浴びてると思ってたので、だいぶ安心しました。
スマリ先生最後に、今日の要点をまとめておきましょう。「正しく知って、必要なら外す手もある」――これがいちばん大事なところです。
☀️ 要点まとめ ☀️
- スマートリングの電波はスマホより弱く、発信するのは1日のうちのごくわずか
- Bluetoothの2.4GHz帯は遺伝子を傷つける「電離放射線」ではない（総務省）
- WHOの分類では携帯電話と同じ2B。確定した健康被害ではない
- Ouraによると発信は1日1%未満・機内モードで発信を止めることもできる
- ペースメーカーなど体内に医療機器がある方は、必ず主治医に相談を
スマリ先生電波を正しく知れば、必要以上に怖がることはありません。それでも気になるなら、リングを外して休む時間をつくればいい。あなたのペースで付き合っていきましょう。